David Goggins: Can’t Hurt me (Plus rien ne pourra me blesser)

“Can’t Hurt Me” : Un guide pratique pour devenir un leader résilient

David Goggins, ancien Navy SEAL, ultra-marathonien et conférencier motivateur, a écrit un livre de développement personnel, “Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds”, dans lequel il partage ses techniques pour améliorer sa propre résilience mentale et physique et atteindre ses objectifs personnels. Dans cet article, nous allons explorer les principaux enseignements du livre et comment ils peuvent être appliqués pour devenir un leader résilient.

Premièrement, Goggins souligne l’importance de fixer des objectifs clairs et spécifiques. Il recommande de se fixer des objectifs qui semblent impossibles, car c’est seulement en se fixant des objectifs ambitieux que l’on peut réaliser son plein potentiel. Cependant, il met également en garde contre le fait de se fixer des objectifs trop ambitieux, car cela peut entraîner de la frustration et de la démotivation si l’on n’arrive pas à les atteindre. La clé est donc de trouver le bon équilibre entre l’ambition et la réalité.

Deuxièmement, Goggins met en avant l’importance de la discipline et de l’engagement envers ses objectifs. Il explique que la discipline est une habitude qui doit être développée, tout comme on développe ses muscles en faisant de l’exercice physique. Pour devenir discipliné, il faut commencer petit, avec des habitudes simples, et les renforcer progressivement. Il souligne également que l’engagement envers ses objectifs doit être inconditionnel, c’est-à-dire qu’il ne doit pas être remis en question ou abandonné en cas de difficultés.

Troisièmement, Goggins parle de la résilience mentale et de la capacité à surmonter l’adversité. Il explique que la plupart des gens ont une voix intérieure qui leur dit de renoncer dès qu’ils rencontrent des difficultés ou des échecs. Pour devenir résilient, il faut apprendre à contrôler cette voix intérieure et à la transformer en une source de motivation. Goggins recommande également de sortir de sa zone de confort et de se confronter à des défis difficiles pour renforcer sa résilience mentale.

Enfin, Goggins parle de l’importance de l’honnêteté envers soi-même. Il explique que pour atteindre ses objectifs, il est important de reconnaître ses faiblesses et ses limites, mais également de reconnaître ses forces et ses capacités. Il recommande de ne pas se mentir à soi-même et de ne pas se laisser décourager par les échecs, mais plutôt de les utiliser comme une occasion d’apprendre et de grandir.

“Can’t Hurt Me” est un livre de développement personnel qui offre des techniques pratiques pour améliorer sa résilience mentale et physique et atteindre ses objectifs personnels. Les enseignements de Goggins peuvent être appliqués pour devenir un leader résilient, en fixant des objectifs clairs et ambitieux, en développant sa discipline personnelle, en renforçant sa résilience mentale et en étant honnête envers soi-même. Ces compétences sont essentielles pour les leaders qui doivent faire face à des situations difficiles, surmonter des obstacles et continuer à avancer malgré les défis.

Quatres Points à retenir de ce livre

1.  La règle des 40 % de Goggins et comment elle peut être appliquée pour atteindre son potentiel maximal : David Goggins a une règle qu’il appelle la règle des 40 %. Selon cette règle, lorsque nous pensons que nous avons atteint notre limite physique et mentale, nous avons en réalité seulement atteint 40 % de notre potentiel. Les 60 % restants sont cachés en nous, et nous devons trouver un moyen de les exploiter.Pour appliquer la règle des 40 %, Goggins recommande de sortir de notre zone de confort régulièrement. Il suggère de se fixer des objectifs difficiles et d’aller au-delà de nos limites. Il encourage également à se mettre au défi chaque jour et à ne pas avoir peur de l’échec.

2.  Les techniques de fixation d’objectifs de Goggins et comment les mettre en pratique :

Goggins croit fermement en la fixation d’objectifs pour atteindre notre potentiel maximal. Il recommande de se fixer des objectifs à long terme, ainsi que des objectifs à court terme pour nous aider à rester motivés et à suivre notre progression.

Pour mettre en pratique les techniques de fixation d’objectifs de Goggins, il est important de se fixer des objectifs réalistes mais difficiles à atteindre. Il est également important de se concentrer sur le processus plutôt que sur le résultat final, car cela nous aide à rester motivés et à prendre des mesures pour atteindre nos objectifs.

3. Les stratégies de Goggins pour surmonter les obstacles mentaux et physiques :

Goggins estime que nous avons tous des obstacles mentaux et physiques qui nous empêchent d’atteindre notre potentiel maximal. Il recommande d’aborder ces obstacles en les affrontant de front et en ne reculant pas devant eux.

Pour surmonter les obstacles mentaux, Goggins recommande de se fixer des objectifs difficiles et de s’entraîner dur pour les atteindre. Il encourage également à se concentrer sur la résolution des problèmes plutôt que sur le fait de les éviter.

Pour surmonter les obstacles physiques, Goggins recommande de s’entraîner dur et de ne jamais abandonner. Il croit que la douleur est temporaire et que la satisfaction de surmonter des obstacles physiques est éternelle.

4.  Les réflexions de Goggins sur la résilience, l’endurance et la persévérance :

Goggins est un grand partisan de la résilience, de l’endurance et de la persévérance. Il croit que la résilience est la clé pour surmonter les obstacles, l’endurance est essentielle pour atteindre notre potentiel maximal, et la persévérance est la clé pour atteindre nos objectifs.

Pour développer la résilience, Goggins recommande de sortir de notre zone de confort régulièrement. Pour développer l’endurance, il recommande de s’entraîner dur et de se concentrer sur l’amélioration constante. Pour développer la persévérance, il recommande de se concentrer sur le processus plutôt que sur le résultat final et de ne jamais abandonner face aux obstacles.